痩せやすい体をつくる
体型を崩さないために、アナタが行っていることは何でしょうか。なるべく脂肪の少ない食事をしているとか、炭水化物を摂らないようにしているとかではないでしょうか。
そういう間違った考え方をしていた一人が私です。この方法がもたらした結果が、一時的な体重減少とリバウンド、そしてだんだん痩せににくなっていく体です。
モデルの体型を維持する為に、栄養管理士やアドバイザーが体調管理しているのをご存知でしょうか。全員というわけではありませんが、最早モデルが体調管理してもらうのは不思議でも何でもない時代になってきました。
ただ単に痩せていればいいという時代から、健康的な美を求められるようになってから、アドバイザーの仕事は必要なものになってきたのです。
トップモデルであればあるほど、好きなものを食べています。もちろん過食することはありませんが、その食べ方は、ある一定にルールに則っています。
食べても太らないその方法は、すぐに体温の上昇を招き、カロリーを消費していくのです。もし同じものを食べたとしても、あなたとは違う食べ方で、すぐに満腹感を得るような食事の仕方をしているのです。
知っているか知らないかのちょっとした違いが、アナタとモデルとの差になります。体型維持するための食べ方は、リバウンドしない太りにくい体質にも繋がってきます。もしもアナタがモデルのような体型になりたいのなら、まずは食べ方から学んでみたらどうでしょう。
基礎代謝を上げるスロトレ
痩せて、リバウンドをしないようにするために、まずはカラダ作りからしていかなければなりません。
基礎代謝を上げるためのカラダ作りに最適なのが、スロートレーニングです。
週に1日30分以内の効率的なトレーニングを行うことで、体脂肪率を下げて、理想的なスタイルにすることが可能なのです。
1日の活動量の7割を占めている基礎代謝。
毎日続けるのが困難だとか、体に故障があって、思うように体を動かせないような方、そんな基礎代謝を高めたい方に最適です。
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